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当前位置健康管理 >> 疾病防治 >> 气温猛降11℃,流感来袭,提早做好4件事!
气温猛降11℃,流感来袭,提早做好4件事!

Introduction

最近又到了

“穿什么的人都有”的时候

早上出门,看见有人裹棉袄

中午出门,有人却还穿着短袖

最魔幻的就是

同时看见棉袄和短袖


 

 

都说一年有四季

但浏阳的夏天比较强势

赶走了春天,挤掉了秋天

留下一抹冬寒,不是热就是冷

有时让你一天经历四季

在这里不是童话

冷空气"杀"回浏阳,气温狂跌11℃

随着双11的临近

浏阳的“冷空气”也开始提前发售!


 

 


 

今天最高气温还有25℃

相隔一天之后的周三

最高气温就仅有13℃

24℃17℃13℃16℃19℃

变脸变得比翻书还快

 一周之内最高气温猛降11℃ 


 

 


 

突然持续的阴雨和低温让小编很不适应

难道就要到冬天了?

可看着日历上面的节气突然反应过来

后天就到立冬了!


 

 


 

立,建始也,表示冬季自此开始

中国又把立冬作为冬季的开始

立冬后,气候非寒即阴,了无生气

对“心、肺、胃、肾”伤害很大

所以胖友们不仅要注意保暖

还要注意身体的各个部位的健康状况

降雨和冷空气一起发货

除了冷空气

降水也将是未来全国天气的主题

 

南方的雨水则稍稍来迟

将在明天从西南地区东部启程

自西向东先后影响江汉、黄淮、江淮等地

 局部地区雨量可达大雨级别 


 


 

 降温+下雨=物理超强袭击 

吓得小编打冷颤

每年的流感的高发季为11月至次年4月 

周围一圈人都华丽丽的感冒了

昼夜温差大

近期是流感、咳嗽的高峰期

7类人最先被流感“撂倒

 

1

 

小孩

 

小孩是流感易感人群,其免疫系统尚未发育成熟,要花更长时间来对付病毒,流感病毒有足够的时间去繁殖,让患病持续更长的时间。
 


 

浏阳市人民医院儿科教授王运初建议,家长要让孩子们加强个人卫生习惯。不能放松对季节性流感的防控,孩子应及时接种流感疫苗。


 

2

 

老人

 

65岁以上的老人,相比其他人更容易得流感。老人应保持充足的睡眠和均衡的饮食,同时也要合理运动,及时接种疫苗。


 

3

 

肥胖的人

 

赘肉会压迫肺部,使胖人呼吸起来比别人吃力,难以抵抗病毒。此外,肥胖还可能让流感疫苗不那么有效。


 

4

 

慢病患者

 

患有糖尿病、慢阻肺等慢病的人,也是感冒易发人群。糖尿病病人由于代谢功能紊乱、机体的抵抗力下降,容易受到外界环境的影响;慢阻肺患者因为肺功能减弱,对流感也十分敏感,需特别小心。


 

5

 

嗜烟酒的人

 

长期抽烟酗酒会降低免疫力。建议逐步戒烟,饮酒要适量。
 


 

6

 

缺觉的人

 

如果总是睡眠不足,人体就来不及自我修复,导致疲劳累积,降低人体免疫力。建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间
 


 

7

 

久坐不动的人

 

运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良,易令体内代谢废物蓄积,导致疲劳、免疫力低下。


 

快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢,激活免疫细胞,从而提高免疫力。建议每天至少走一千米的距离。

 

预防流感你能做4件事

 

浏阳市人民医院呼吸内科副教授邹璇介绍,除了注射流感疫苗,你能做的还有以下四件事:


 

1

勤洗手

手部每天都要接触到各种有大量细菌存在的地方。外出回来,一定要保证用流动水洗手。


 

2

护好口鼻

感冒流感病菌主要还是通过通过口鼻进入的,戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭。


 

同时,对于已经染上感冒的人群,戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激,还可以防止病毒的外传,是一举两得的好办法。最好在打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾掩住口鼻


 

3

开窗通风

上午10点和下午3点,是开窗的黄金时间,每次开窗半小时左右即可。天气晴好时,每天开窗应不少于3次。


 

同时打开离得最远的两扇窗,这样通风效率最高。也可采用交替通风的方式,先让一个房间开窗通风,30分钟后关上窗户,再开另一房间的窗户通风。


 

4

热水泡脚

在抵御流感病毒的战斗中,还可以选择一种非常舒服的方法,那就是泡脚。


 

脚是人体的第二心脏,脚暖和了身体自然也就暖和了。泡脚时要用热水,但糖尿病人最好不要选择过热的水泡脚,以免加重病情。泡15~20分钟即可。


 

[来源:原创] [作者:浏阳市人民医院] [日期:2018年12月26日] [热度:]

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