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当前位置科研教学 >> 最新技术 >> 全身最不抗冻的8个部位,一定要护好!专家支招,远离疾病!
全身最不抗冻的8个部位,一定要护好!专家支招,远离疾病!

导  读  Introduction

自从立冬以后,天气一天天的变冷,不少人都穿上了羽绒服,但仍然有漂亮的姑娘穿裙子露大腿。俗话说:寒从脚下,脚冷很容易烙下病根。其实除了脚,全身还有7个部位最不抗冻,做好保暖工作,能更好地预防疾病!

 

1.

冷风一吹,脑袋就紧疼,从前额疼至太阳穴。阳气散掉了,热量蒸发了,头部自然畏惧冷风,随着年龄的增大会越来越怕风。头部一旦受风着凉,容易引发感冒、头痛、牙痛,甚至诱发脑血管疾病

医生支招:
 

暖头神器当属“帽子”,选择毛线、呢绒等质地厚的冬帽比较保暖。如果不想戴帽子,那就选择一块时尚头巾。

2.

鼻是呼吸换气的出入口。在寒冷天气里,鼻常以“红鼻头”“流清涕”示人,发出“受冻”信号。而鼻子受寒容易诱发鼻炎、鼻出血、感冒等呼吸系统疾病。


 

医生支招:
 

勤做健鼻操,每天早晨和睡前,用双手食指指腹按摩鼻翼两侧,有利于促进气血流通,增强鼻子的御寒能力。

 

3.

在寒冬腊月,耳朵长时间裸露于冷空气中确实可能被冻红、冻僵、长冻疮。对于有些人,冷风灌入耳会有种“冻到头疼牙痛”的感觉。浏阳市人民医院中医科副教授张川波介绍,“耳为宗脉之所聚”,十二经脉皆通过于耳,因此冬季一定要做好耳朵的保暖。


 

医生支招:
 

天冷外出,请为耳朵“穿衣”——选择耳套或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。若你有一头长发遮耳,也有挡风护耳作用。从寒冷室外回到室内,不妨用手搓搓耳朵,让其尽快回暖。

4.

颈部上连脑袋下接躯干,受凉后会引起局部血管收缩,可诱发眩晕、大脑供血不足等不适。“风从项后入”,脖子后面最容易受风,是风邪侵入的漏洞。俗话说:“神仙也怕枕后风”,“枕后风”即指“颈后风”,风从脑后偷袭侵入人体,轻则伤风感冒,重则中风瘫痪。


 

医生支招:
 

工作或学习时座位后面对着窗子或空调,要小心“颈后风”,建议竖起衣领,用围巾或丝巾围住脖子,护住脖子的要穴。特别是患有高血压病、心脏病、慢性呼吸系统疾病及颈椎病等的人群,最应该戴围脖。

 

5.

常听老人说后背怕冷,有的甚至说后背冒凉气。风寒外邪极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体,损伤阳气,使阴阳平衡受到破坏,导致人体免疫功能下降,容易诱发疾病或加重病情或引起旧病复发。


 

医生支招:
 

穿足够的衣服,怕冷的老年人建议加穿一件贴身背心以加强背部保暖。

6.

很多生过孩子的女性感觉腰怕冷,容易腰酸。因为“腰为肾之府”,所以腰部受到寒冷刺激,肾就会受到牵连。中老年人突遇冷风后极易刺激神经,引起腰部疼痛,甚至旧病复发。


 

医生支招:
 

不要穿露腰装,冬天一定要穿够衣服,晚上睡觉盖好被子。同时,早晚搓腰眼,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处微微发热即可。腰不好的人可以佩戴护腰带,加强腰肌力量同时保暖。

 

7.

“老寒腿”过冬难,有关节炎的膝盖就跟气象台一样,天气一变冷,膝痛准时报到。人的膝关节跟其他地方不一样,膝盖外面就薄薄一层皮,没有脂肪,冬天特别怕冷。


 

浏阳市人民医院骨科教授刘从清介绍,随着年龄增大,动脉血管或多或少发生硬化,血供减少。当气温降低,血管收缩,膝关节的血液供应就更少了,保护和调节功能下降,寒气侵入就容易诱发膝关节疼痛。


 

医生支招:
 

不要穿短裙丝袜,若遇到大幅降温,还请老老实实加入秋裤党。骑车、外出锻炼时可戴上护膝,尤其“老寒腿”应该常戴护膝。

8.

寒从脚下起,脚冷入睡难。由于脚皮下脂肪少,保温性能差,加之远离心脏,血液供应慢而少,长时间下垂,就容易发冷。而脚受凉足以引起感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。


 

医生支招:
 

不要光脚走路,保持鞋袜温暖干燥,冬天经常把鞋子拿出来晒晒,既杀菌又去鞋内寒气。临睡前用热水泡脚,既能暖身又可起到补肾的养生保健作用。


 

[来源:原创] [作者:浏阳市人民医院] [日期:2018年12月26日] [热度:]

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