春季与肝相应，如养生不当，则可伤肝。中医认为，春天为肝主之时，春季养生应以养肝为先。

 

肝脏是我们的“心肝宝贝”，可在生活中，几乎没有人会在意它，没有人会知道喝酒、抽烟、减肥、熬夜、大吃大喝对肝脏的损伤有多严重，真等到检查出什么，肝脏已经出了严重问题！

 

 

 

 

生命之本，健康之源：肝脏

 

 

我们知道，每个生命都是从胚胎开始的，而胚胎生命必须仰仗母亲肝血的供应才能生存下来。如果母亲肝血供应不足，将不会有健康生命的存在。

 

可以说，肝脏早在生命降临人世之前，就已经在发挥作用了。因此，肝是生命能量的源头，生命能量依靠肝血得以储存。

 

 

百病之源，根在肝脏

 

 

浏阳市人民院中医科副主任中医师张川波介绍，中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。肝不好时，最常见的就是这些疾病：

 

 

1

眼病

 

中医讲“肝开窍于目”，肝血不足可出现视物模糊、夜盲；肝阴亏损，则两目干涩、视力减退；肝火上炎、则迎风流泪。

 

 

2

抑郁症

 

中医理论认为郁病和肝气不疏密切相关。所以中医治疗郁病常常采用疏肝解郁的方法。

 

 

3

头痛

 

很多时候，头痛是由于经络闭阻、气血不通造成气滞血瘀而致。头痛也可以通过疏肝治好。

 

 

4

乳腺增生

 

中医认为乳腺增生是肝气郁结、气滞血瘀所致。肝经走乳腺，平素情志抑郁，气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳房经络，使乳房经络阻塞不通，不通则痛。

 

 

脸色暗黄，

 

年纪轻轻变成“黄脸婆”

 

 

肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。

 

“百病从肝治，养肝保安康”，虽然很多疾病普遍和肝功能失常密切相关，但是防治的办法也很多。

 

三月又是养肝的黄金月，大家一定要在这个季节里养好自己的肝，让自己一整年都拥有健康的身体。

 

 

最便宜有效的养肝秘笈

 

只要在水里加点它

 

 

众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的，聪明的您，要学会给白开水里加点“料”。
 

 

 

1、白开水里加点“红枣”

补气养血、疏肝解郁

 

 

 

红枣水护肝早已不是新鲜事，持续一周坚持喝红枣水可以有效地起到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的功效。
 

 

中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。

 

 

2、白开水里加点“柠檬”

促进排毒，缓解肝脏负担

 

 

 

柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。
 

 

 

3、白开水里加点“金银花”

降火清肝、通经活络

 

 

 

金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解救之功效。
 

 

都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

 

 

4、白开水里加点“菊花”

清肝明目、修复肝脏

 

 

 

菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。
 

 

不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。

 

 

5、白开水里加点“玫瑰花”

养肝安神、消除疲劳

 

 

 

玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。
 

 

对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳哦。

 

最后提醒您：要想肝好活百岁，生活就要有规律。

 

身体健康说到底还是要靠自己，为了避免不良生活习惯危及肝脏健康，一定要保持正常和规律的生活作息。

 

 

肝不好，百病生！但只要在水里加点料就能养好我们的生命之本——肝脏，成本最低，效果却很好！

 

推荐专家Expert

 

张川波   浏阳市人民医院中医科   副主任中医师

擅长糖尿病、慢性肾炎、神经性头痛、颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、坐骨神经痛以及各种疑难杂症的中西医结合治疗和中医辨证施治。

坐诊：周一、周二、周三、周四、周五